#kjkem #31katrin87
_____________________________
Как сформировать правильную привычку? ⠀
⠀
▪️Регулярные тренировки-это привычка. Человек, по своей природе, может подстроиться ко всему, но чаще бывает так, что наши привычки несут нам вред, а не пользу: опоздания, перекусы на ходу, поедание сладкого, зависание в телефоне, поздние подъемы и так далее. ⠀
⠀
▪️Формировать новую привычку рекомендуется не чаще, чем раз в три месяца. Как это сделать правильно: ⠀
⠀
1. Заменяйте, а не отказывайтесь, например: фрукты, мед, орехи вместо тортов и конфет, цикорий вместо кофе; ⠀
⠀
2. Не загоняйте себя в жесткие рамки; ⠀
⠀
3. Хвалите себя даже за маленькие победы, если сбились, не ругайте себя-просто вернитесь и продолжайте движение; ⠀
⠀
4. Найдите себе партнера для отчетности, которому будете рассказывать, что вы запланировали, и что из этого удалось осуществить, это повысит градус ответственности; ⠀
⠀
5. Компания единомышленников - есть ваша поддерживающая среда. Найдите людей, которые будут понимать вас и разделять ваши интересы! ⠀
⠀
▪️Поэтому, если вы четко решили, что хотите следовать активному образу жизни, правильно питаться и тренироваться, следуйте этим простым правилам, и вы не заметите, как быстро это войдет в привычку! ⠀
_____________________________
#кемерово #кемероводжампинг #кемеровоkangoojumps #кемеровофитнес #кемеровоспорт #кемеровобанда #кемеровотренировки #кемеровотренажерныйзал #кемеровотренер #кемеровотренинг #кемеровоинста #кемеровосити #кемероволайф #кемероводизнь #тренировкикемерово #спорткемерово #фитнесуемерово #кемеровоjumping #kangoojumoskem #kangoojumpskemerovo #kangoojumpsкемерово #jumpingkemerovo #джампингкемерово #кемеровоарена #кемеровоспортзал #кемеровофитнесклуб
